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1、为什么来姨妈不可以做运动
为什么来姨妈不可以做运动
从小到大，女性朋友们听到妈妈和朋友跟自己说过许多经期禁忌，什么经期不能洗头，经期不能运动，经期不能吃芒果等等，诸如此类不胜枚举。那这些禁忌到底哪些是真哪些是假？又有什么科学依据呢？今天我们就一起聊一聊这些经期禁忌。
经期不能洗头是没有任何科学理论来作为依据的。月经是由于女性周期性激素变化，以及子宫内膜脱落所引起的，由于盆腔充血和前列腺素分泌的不正常，容易造成痛经的症状，但与洗不洗头是没有任何关系的。而且，洗头也不会影响血液循环，更不会造成经血量减少。但有一部分女生会说，自己在经期洗头确实出现了头痛等症状。这是由于洗头时和洗头后没有做到保暖造成的。因此，女生在洗头的时候，一定要用热水，洗完头后也要及时擦干。
【二】经期不能运动？月经期间确实是不建议大家进行剧烈运动的，倒不是因为剧烈运动会导致什么妇科疾病，甚至诱发什么癌症，这些是很荒谬的说法。主要是因为大部分女生在经期会有痛经、出血量大、阴道不规则出血等症状，而一些运动会让这些症状加重。如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等增加腹压的运动，百米冲刺、跳高跳远、举重等剧烈的运动，骑自行车、跳马等骑跨类运动等，都不建议大家去做。但倘若你月经期间并无痛经等不适感，可以两三天进行一次慢跑、散步之类的有氧运动。
月经期间不仅可以洗头，还可以洗澡，但女生在洗澡的时候一定不能洗盆浴。因为在月经期间，子宫内膜脱落，子宫内的创面和流出的血液会成为细菌滋生的温床，而盆浴会导致外界菌群随着水流进入阴道，造成逆行感染。另外，建议大家在清洗阴部的时候，用清水擦拭外阴即可，保持外阴的干燥清洁，不必用什么阴道清洗液。
【四】经期可以随意吃？有很多人发现，经期自己的体重下降很快，因此认为自己在经期吃什么都不会胖。其实这是一种错觉。女生在月经期间，新陈代谢的速度确实会加快，但消耗掉的热量却并不会比平时多多少，因为经期消耗掉的多为体内的水分，再加上排出体内的血量，体重自然就下降了，但这并不是热量的消耗。因此，女生在经期也不能随意地大吃大喝，不然经期之后，看着体重秤的数字，就会欲哭无泪。
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